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Marche Nordique - Initiation

Vous pourrez pratiquer la marche nordique avec plusieurs ateliers sur cette boucle qui se composera d'un 1er km de plat afin de monter en température pour d'atteindre le 1er atelier de franchissement d'obstacles hauts (4 rochers sur votre droite) au km 1.
Ensuite 50 m plus loin vous enchaînerez sur un 2ème atelier "cote forte" du km 1.050 au km 1.200 pour travailler la poussée double batons.
En haut de la cote, vous arriverez sur du plat en chemin large pour pratiquer sur l'atelier 3 "le fractionné pour travailler le cardio" sur 150 m .
500 m de marche synchronisée en récupération pour atteindre au km 2 sur 80 m une descente technique afin de travailler cette fois la "technique en descente".
Vous passez sous le pont pour accéder à la sortie du pont à droite au point d'eau km 2,120.
Vous êtes à mi-parcours et le retour servira à profiter du passage en sous bois avec un point de vue sur la vallée au km 3,700 .
Retour au point de départ pour rejoindre le parking du complexe sportif Inter Communal Sud en restant bien sur le trottoir sur 300 m.

Derniers chronos

Date Coureur Temps
Lun. 09 oct. Frédérique J. 0:45:00

Avis sur le parcours

Parcours idéal pour initiation avec le même concept que la boucle trail. Ligne droite plate, faux plat montant ou descendant, côte longue, côte forte, descente technique, atelier franchissement d'obstacle et zone de travail cardio pour le fractionné, le tout sur un parcours en sous bois souple et très agréable.
1h45

Destinations

Nantua
Brénod
Izernore
Oyonnax
Bellignat
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