RUN AND YOGA 2
Station Bures-sur-Yvette - Vallée de Chevreuse
Du 10 juin au 10 juin
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Après le succès du premier stage, l'association Vivre le Yoga organise le second. Cette matinée sera co-animée par Joumana, professeure de yoga et par Franck qui est traileur et multifinischer (TDS, UTPMA, UTMB,...). Ces stages s'adressent aux coureurs confirmés mais, également à tous ceux qui aimeraient débuter correctement dans le running.
A partir de 32€
Le 10 juin
Bures-sur-Yvette
Pour les coureurs, l'objectif est d'apporter les enseignements du yoga au service de la course à pieds : techniques respiratoires, assouplissement, positionnement et conscience de son corps ...
Par participation de Franck, qui partagera avec nous toute l'ampleur de son expérience de traileur, le deuxième objectif est de faire améliorer les techniques de pratiques de course : positionnements des épaules, des bras, du dos, du bassin, des pieds, travail de la propulsion et de l'attaque de la foulée.
Le travail sur le souffle, sur la concentration et sur la biomécanique permettra d'apprendre à mieux résister à l'effort de la course tout en se préservant et en gardant des articulations et un dos en bonne santé.
Pour les apprentis coureurs, l'objectif de ces stages est d'apporter les éléments de base pour apprendre à courir en toute sécurité sans s'abîmer le dos et les genoux et à prendre profit des bienfaits de la course à pied sans créer des tensions corporelles inutiles.
