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Bien s’équiper pour le Trail-Running
Conseil Matériel

Le Trail-Running est une activité Outdoor qui permet d’évoluer en autonomie dans la nature. De fait, confrontée aux aléas de la météo, c’est une discipline qui nécessite d’être bien équipé, avec le matériel approprié.

 

Textile indispensable

Pour choisir votre tenue, il est important de choisir des vêtements techniques, réalisés avec des matières adaptées et respirantes (jamais de coton !), afin de maintenir votre corps au sec et d’évacuer la transpiration. C’est la condition indispensable pour que vous n’ayez pas froid et pour éviter des frottements désagréables (un vêtement humide est plus abrasif qu’un vêtement sec). De plus, une bonne accessoirisation adaptée au Trail sera source de confort d’usage, comme des poches latérales (pour les gels, un téléphone,...).

 

Maillot
Ainsi, idéalement, il vous faudra un maillot de type Raidlight Performer MC. Sa matière est très respirante et sèche rapidement. Grâce au col montant et au demi-zip, vous serez protégé dans le cou, et pourrez ajuster votre ventilation. Enfin, il comporte deux poches latérales pour emmener les indispensables.

Short et/ou collant
Pour le bas, il n’y a pas de règle, certains préfèrent un short "flottant", plus aéré, d’autre des cuissards, collant corsaire ou collant, contre la peau ce qui limite les frottements qui peuvent être désagréables. Dans tous les cas, les règles précédentes s’appliquent : matière technique indispensable. Cela peut ainsi être un Short comme le Raidlight Short Ultralight, un cuissard de type Lazertape, mais aussi par plus mauvais temps ou pour les plus frileux un collant comme le 3/4 Raider Raidlight.

Le maillot performer pour vos sorties trail running - courses à pied!
Le cuissard pour vos sorties trail running - courses à pied!


Textile de protection
Le Trail se pratiquant en montagne et en pleine nature, le risque météo est possible. Il est indispensable de prévoir au minimum une veste de protection. Par temps maussade, un couche intermédiaire, un peu chaude ne sera pas forcément du luxe (Pensez qu’on perd plus ou moins un demi degré chaque fois que vous montez de 100 mètres)

Veste Imperméable/Respirante 
Une veste est indispensable en montagne. C’est elle qui vous protégera de la pluie passagère voire de l’averse, et plus fréquent, du vent. Ces deux paramètres sont les premiers en cause dans la sensation de froid. Choisissez une veste avec une membrane MP+. Grâce à cette technologie, en plus d’être protégé des intempéries, la veste a la faculté d’évacuer votre transpiration à l’extérieur, indispensable pour ne pas être mouillé de l’intérieur à cause de l’effort.

Pour un modèle léger et polyvalent, une veste comme la Top Extrême est bon compromis : 200gr seulement, zip intégral, et compactable dans l’une de ses deux poches : emmenez la toujours avec vous !

Micropolaire
Selon la météo, pensez à emmener une couche thermique, comme une micropolaire. Ce n’est pas très lourd, cela se range facilement dans un sac à dos, mais lors d’une pause ou du passage d’un petit col, la chaleur qu’elle procure sera appréciable.

Le sweat top extrem trail running pour vos sorties course à pied nature.
Le short trail running pour vos sorties course à pied nature.
La veste trail running pour vos sorties course à pied nature.

Portage
Nous nous répétons, mais le trail est une activité d’autonomie en milieu naturel. Il est donc important d’emmener l’équipement indispensable à cette progression, ce qui inclut équipement de protection, capacité d’hydratation, un peu de nourriture. Le volume dépend bien évidemment de la sortie que vous avez prévue.

Il peut s’agir :

  • De ceintures Pour les sorties les plus courtes, une ceinture suffit. Choisissez un modèle avec une grande poche de stockage comme le PB Fast 800-45, et avec plus ou moins de capacité d’hydatration. Un modèle comme le PB 1000-45° vous permettra d’emmener 1L d’eau par exemple.
  • De waterpack Pour ceux qui n’aiment pas la sensation d’une ceinture, un petit sac d’hydratation appelé waterpack peut faire l’affaire, comme le Ultra Olmo R-Zone
  • D'un sac à dos de trail Cette fois, le volume dépendra clairement de la longueur de la sortie à faire. D’une manière générale, 12-14 litres répondent à bon nombre de sorties, et vous pourrez choisir un modèle polyvalent comme le sac Endurance 14 ou des modèles plus ergonomiques, plus techniques comme l’Ultra Olmo 12, avec bidons déportés sur l’avant pour équilibrer la charge par exemple. Pour vous faire une idée plus précise, vous pouvez consulter toute la gamme Raidlight.
Le sac gillet pour partir en endurance trail running - course à pied !
Le sac léger pour partir en endurance trail running - course à pied !


Chaussures
En raison de la nature du terrain (cailloux, boue, herbe,...) des chaussures adaptées sont indispensables. Il vous faudra notamment une bonne accroche, évidemment, mais aussi un bon maintien, pour éviter de se blesser. Une chaussure de trail durable et résistante vous assurera par ailleurs satisfaction. Voici les modèles de la marque Raidlight, conçu avec l’aide de nombreux pratiquants.

 Autres matériels
En progressant, vous aurez peut-être envie de compléter votre équipement. Il pourra s’agir :

  • De bâtons Il favorise la répartition de charge et d’effort notamment à la montée (avec une paire de bâtons, l’effort des cuisses est soulagés d’environ 20%), et permettra au plus habiles un meilleur équilibre. Pensez à une paire de bâtons de trail plutôt que de randonnée, pour qu’ils soient léger, comme les Carbon Trail Pole qui ne pèsent que 165g.
Les batons trail running très utiles pour la course à pied en montagne.
  • d’une lampe frontale Des modèles très légers existent, et, c’est toujours utiles d’en avoir une avec soit dès lors que vous progressez en montagne.
  • d’alimentation énergétique Pour tenir l’effort. Plusieurs solutions existent, que ce soient des barres, des gels, de la boisson énergétiques, etc...

Pour encore plus d’équipements spécialement conçus pour la pratique du trail, venez consulter le site www.raidlight.com et n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour rester informer des dernières nouveautés.

  • Espaces Test & Vente dans les Stations de Trail

Vous pouvez tester le matériel Raidlight gratuitement dans les Espaces Test&Vente des Stations de Trail. Ces espaces sont installés soit dans les bases d’accueil, soit dans les magasins partenaires des Stations. Vous trouverez toutes les informations pratiques sur les Espaces Test et Vente dans les pages du site dédiées à chaque Station de Trail.

Bonnes sorties !

Raidlight - Pionnier de l’équipement pour le Trail-Running

Partenaire privilégié du réseau et marque co-fondatrice des Stations de Trail®, Raidlight© est la marque française pionnière du Trail-Running, fondée en 1999 par Benoit Laval, coureur passionné qui a couru plus de 100 Trails sur tous les continents, et sélectionné en Equipe de France de Trail en 2010.

Avec une équipe de plus de 50 salariés passionnés, perchée à 1000 mètre d’Altitude au cœur du Massif de la Chartreuse, Raidlight continue de développer des produits toujours plus légers, pratiques et différents pour proposer un équipement complet (chaussure, textile, matériels, sac à dos et accessoires) étudiés particulièrement pour les spécificités de la course à pied en montagne.

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