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Izen-ematea x
EN partenariat avec Esprit Sport(s), la station de trail vous propose une journée d'effort, de réconfort et d'échanges, autour de la pratique et d'une thématique : la vitesse ascensionnelle.
-tik gora
El 01 juillet
Izena eman

Nous nous retrouverons à 9h, devant la base d'accueil de la station de trail (office de tourisme), à Artouste. Un parking gratuit est à votre disposition en contrebas

La journée s'organise autour de trois temps forts :

- un échauffement collectif sur les bords du lac de Fabrèges, à Artouste,

suivi d'un atelier partagé autour de la  thématique de la vitesse ascensionnelle : en montée, quel rythme adopter ? Courir et/ou marcher ? A quel moment ? Nous verrons qu'une connaissance de ses fréquences cardiaques, des seuils d'intensité de travail adaptés permettent de progresser sereinement sans risquer de dépasser ses capacités, de se fatiguer inutilement et aller vers une éventuelle blessure.

- Après une bonne douche, nous vous proposerons un déjeuner au restaurant d'altitude Le panoramic.

- Suite au déjeuner, un temps d'échange en salle permettra de revenir théoriquement et concrètement sur la pratique du trail et la thématique de la journée, en compagnie du coach Nicolas Boyer, et de l'athlète Maxime Cazajous.

Niveau requis : tous les niveaux sont les bienvenus. Une bonne condition physique nous apparaît être le seul pré-requis.

Horaire de fin de la journée : 15h30.

Tarif de la journée : 40 euros

Prestations comprises : encadrement professionnel, aller-retour en télécabine, déjeuner + cadeau de bienvenu.

 

Bestelakoak Ikastaroaks

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