El taller de Trail está situado en la ruta del KMV. La diferencia de altitud de 200 metros desde el comienzo del pueblo puede ser un buen calentamiento si lo haces a un ritmo adecuado.

Un panel especial de señalización y asesoramiento está instalado en el suelo.

Una señalización en la oficina de turismo de St Etienne de Baigorri le llevará a la salida.

Objetivos Bucle de la pista:

Para mejorar su regularidad en los cursos con muchos cambios de ritmo.

Preparar los sistemas respiratorio, cardíaco y muscular para la competición.

Mejorar la resistencia aeróbica

El Camino es un evento de resistencia. Es importante tener un buen VMA, pero no es suficiente, también es necesario tener una buena resistencia aeróbica. Esta es la cualidad que le permite mantener un alto % de su MVA en eventos largos, desde el Trail corto hasta el Ultra Trail. La diferencia puede ser muy grande entre dos individuos que tienen el mismo MVA y no el mismo EA. Por ejemplo, algunos individuos sólo son capaces de mantener sólo el 65% durante unas 3 horas, y los más aguantan hasta el 85%. Para el mismo MVA, el menos resistente podría hacer un Trail en 4h00 y el más resistente en 3h00. En este taller trabajaremos en largos intervalos de 6 a 20 minutos.

Trabajar en intervalos largos mejorará la velocidad de la carrera. Este trabajo debe completarse con un entrenamiento en intervalos cortos de 20 segundos a 3 minutos que puede realizarse en una pista.

En este bucle también trabajaremos en tu capacidad de ser regular en una vuelta con diferentes dificultades, en subida y en bajada: una especie de mini Trail.

El taller de Trail loop mide 1.760 km para 116 m de D+.

A través de nuestra práctica, es esencial respetar el trabajo de los agricultores, de otros agricultores y de los propietarios que nos acogen en sus tierras:

Para que los rebaños no se escapen, ¡cierra bien todas las cercas eléctricas y no las dañes!

Además, no molesten a los rebaños, saluden a la gente que encuentren con un amistoso "hola", y por supuesto traigan toda su basura! No corten las rutas a través de los prados, ¡tampoco hagan un picnic!