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Atelier Piste 250 m

La Boucle de 250m de la Station de Trail des Vosges- Gerardmer.

Objectifs :


Effectuer des tests pour déterminer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Vous pouvez consulter nos coachs pour faire ces tests.
Travailler votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sur des séances de sprints courts ou longs (séries de 100 à 1000m).
Améliorer sa technique de course, et sa foulée.


Sur cet atelier le travail se fait en intervalles courts de 20, 30 secondes, à 3mn environ. L’atelier Boucle courte de 250 m ne comporte pas de dénivelé significatif il est étalonné tous les 50m afin de pouvoir déterminer facilement la distance parcourue.



Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

Latest times

Date Runner Time
Jeu. 15 aoû. laure d. 0:00:27

Advice on the trail running route

Ce parcours n'existe pas. Ce lieu est presqu' à l'abandon en été.


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