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Boucle Trail

La boucle Trail permet de travailler plusieurs qualités :


- Votre VMA avec des séances de VMA longue

- Votre régularité sur un parcours technique et varié constitué de différentes difficultés

Il faudra répéter des boucles à la même vitesse sur l’ensemble de la séance. Une fiche conseil atelier vous propose quelques exemples d’exercices que vous soyez débutants ou aguerris.


Comment faire pour se rendre sur cet atelier :

Depuis le stade Chabrat, suivez le balisage du parcours 2 pour vous rendre au départ du stade de trail.

Objectifs Boucle Trail : 

Améliorer sa régularité sur des parcours comportant de nombreux changements de rythme

Préparer les systèmes respiratoire; cardiaque et musculaire à la compétition

Améliorer son endurance aérobie 


Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

 

 

Astuce : Téléchargez ce parcours avant de partir et Laissez vous guider avec l’appli Stations de Trail

Latest times

Date Runner Time
Jeu. 31 déc. 2020 Karine J. 0:26:53
Jeu. 31 déc. 2020 Karine J. 0:10:37
Dim. 19 juil. 2020 Cyril R. 0:46:29
Dim. 19 juil. 2020 Cyril R. 0:01:08
Dim. 06 mai 2018 mh_wa6lng4h4dvmfitlvi01ohy 1:52:54
Ven. 23 fév. 2018 mh_08iym6a7s43pfbk8qr9bfel 0:15:44
Ven. 23 fév. 2018 mh_08iym6a7s43pfbk8qr9bfel 0:28:30

Advice on the trail running route


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