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Atelier Kilomètre Vertical - Freissinières

L'atelier kilomètre vertical est situé à Freissinières, départ devant la
Mairie.

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La définition du « Kilomètre Vertical » est simple : 1000 mètres de dénivelé sur la plus courte distance possible. Distance : 3.3 ou 4.5 Km / Pente moyenne : 31 ou 33% / Dénivelé : 1000 m ou 1427 m.

La tête des raisins (2655m) est l’arrivée de ce KmV, là-haut la vue à 360° vous éblouira !

Des marques sont positionnées tous les 100m de dénivelé sur le parcours, elles servent de repères lors de votre montée ou pour effectuer vos entrainements en fractionnant la montée.

Vitesse Ascensionnelle (VA) : si vous faîtes un KmV en 1h00, votre VA sera de 1000 m / heure. Cette VA sera plus grande si vous êtes plus en forme et si la pente est forte.

Objectifs :

Les objectifs de ce type d’entraînement est d’augmenter sa capacité à faire des efforts longs en côte et d’augmenter sa vitesse ascensionnelle en faisant des entraînements par intervalles longs et très longs. Cela vous permettra d’aller plus rapidement au cours des longues montées des Trails classiques et des compétitions de KMV qui deviennent de plus en plus populaires.

Le dénivelé total de ce KMV est de 1427m, il comporte 2 parties bien distinctes : les 200 premiers m de D+ avec des relances et une pente moins forte, le reste avec une pente plus raide et quasi régulière.

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures
Rapportez tous vos déchets,
Ne coupez pas les itinéraires à travers les prairies.

Letzte Rundenzeiten

Datum Läufer Zeit
Lun. 03 juin Chris H. 2:19:45

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