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Atelier 1/2-KmV

Au départ de la base d’accueil de Hell-Bourg, à l’office de tourisme de Hell-Bourg. Un parcours d’entraînement avec une pente régulière sur l’ensemble de la montée.

Il est destiné à améliorer votre vitesse ascensionnelle. la fiche atelier préconise des exercices adaptés.

Pour améliorer cette qualité il est préférable de fractionner la montée comme le propose la fiche atelier. Vos répétitions doivent être d’une qualité constante sur toute la montée.

ce parcours peut également être utilisé pour améliorer votre technique de descente. Une fiche spécifique reprend des exercices destinée à améliorer cette qualité.

dans tous les cas l’amélioration en descente est conditionnée par la mise en place d’exercices de préparation physique générale, ils sont à la fois préalables et complémentaires aux exercice effectués sur le terrain afin d’éviter les risques de blessures.

Une fiche renforcement musculaire et gainage est à votre disposition sur la base d’accueil de Hell-Bourg.



Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

 

Astuce : Téléchargez ce parcours avant de partir et Laissez vous guider avec l’appli Stations de Trail

Letzte Rundenzeiten

Datum Läufer Zeit
Jeu. 30 juil. guillermo m. 0:47:57
Lun. 24 juin 2019 ELYSEE B. 0:36:00
Mar. 11 déc. 2018 La Réunion- Salazie S. 1:46:00
Jeu. 06 sept. 2018 La Réunion- Salazie S. 23:36:00
Sam. 09 juin 2018 La Réunion- Salazie S. 0:42:00
Lun. 26 mar. 2018 Izvoren D. 0:42:04
Jeu. 28 déc. 2017 mh_uc3uewgrxcjd0a162joflo1 0:51:00

Meinungen über die Laufstrecke

parcours idéale pour tester la vitesse ascensionnelle
0:42:00


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