> Web d’entrenament

Plans de formació individualitzats

 

Un concepte original i novedós

El vostre pla de formació per 5 € a la setmana.

Els plans preestablerts, sense la validació d'un professional d'entrenament, poden representar un perill per a la vostre salut.

Després de les proves que es realitzarà, i després de la validació dels resultats, adaptarem la vostra formació d'acord amb el vostre nivell de rendiment i els vostres objectius.

Garantim que les sessions proposades us permetran avançar i que la vostre formació sigui efectiva. Us recomanem que els atletes majors de 40 anys que tinguin condicions respiratòries o cardíaques, realitzin una prova d'exercici amb el vostre metge.

 

Un protocol molt simple i eficaç
  • Un qüestionari d'avaluació
  • Una prova simple, que es fa sol i que no requereix cap material particular, excepte un cardio (s'adapta als paràmetres segons el qüestionari)
  • Ajudeu a triar el vostre nivell de coaching d'acord amb els vostres objectius

 

Quin equip es necessita?
  • Un monitor de freqüència cardíaca per a la prova
  • Un rellotge amb un cronòmetre serà suficient per realitzar els exercicis sol·licitats

 

Nivells de coaching i objectius

Les categories d'objectius són:

  • Ruta inferior a 40 km
  • Ruta entre 40 i 80 km
  • Ultra Trail de més de 80 km

Per als atletes que desitgen executar un Ultra-Trail, l'última categoria és la més adequada.

Es recomana incloure un curs de preparació tal d'estudiar totes les possbilitats. Per a aquest format, cal tenir en compte altres elements a part del rendiment. Recordeu que, de mitjana, més del 50% dels corredors abandonen una Ultra.

De forma preponderant, la causa és una preparació incompleta i inadequada per a aquest tipus de prova.

 

NIVELL 1

Pla de formació sense intervenció d'un entrenador

Després de les proves que es realitzaran i després de la validació dels resultats, adaptarem la vostre formació d'acord amb el vostre nivell de rendiment i els vostres objectius. Aquests plans es realitzen per períodes de 12 setmanes. TARIFA: 62 € per el periode 12 setmanes.

NIVELL 2

Pla de formació amb la intervenció d'un entrenador

Després de les proves que es realitzaran i després de la validació dels resultats, adaptarem la vostre formació d'acord amb el vostre nivell de rendiment i els vostres objectius. Aquests plans es realitzen per períodes de 12 setmanes. Es realitzaran tres contactes mensuals amb un dels nostres entrenadors per Skype, telèfon o correu electrònic. PREU: 109 € per el periode 12 setmanes

 

Teniu preguntes, contacteu amb nosaltres: chartreuse@stationdetrail.com
Votre navigateur n'est pas à jour !

Mettez à jour votre navigateur pour afficher correctement ce site Web, surfer plus rapidement, et plus sereinement ! Mettre à jour maintenant

×

Top