Registra’t per publicar els temps de recorregut i descarrega’t els mapes.

Vous souhaitez en savoir plus, être informé sur les nouveautés, participez aux jeux concours ..... alors n'hésitez pas rejoignez la famille en créant un compte 

Inscripció x
> > > > JOURNEE D’INITIATION AU TRAIL
La Station de Trail Ossau-Pyrénées et Esprit Sport(s) vous propose sa seconde journée d'initiation Trail, le dimanche 11 juin 2017, à Artouste. Au programme, test VMA personnalisé, footing, resto et échanges autour de la pratique, le tout accompagné par Nicolas Boyer et les athlètes Jérôme Mirassou et Maxime Cazajous !
De 30€
La 11 juin

La pratique du trail se médiatise et le nombre de pratiquant-e-s est en constante augmentation ces dernières années.

Parce que bien débuter en trail demande une connaissance préalable de ses capacités physiques afin de progresser de façon régulière, en faisant des choix de courses adaptés à son potentiel afin d'éviter les blessures, nous proposons trois journées permettant à chacun-e d'évaluer concrètement son potentiel et de le confronter à un certains nombres de connaissances quant à la pratique, et ce autour des trois thématiques majeures que sont :

1) l'approche de la pratique et de l'entrainement (dimanche 30 avril 2017)

2) trail court et trail long (dimanche 11 juin 2017)

3) la longue distance : l'ultra-trail (samedi 24 juin 2017)

Ces trois journées seront accompagnées techniquement par Nicolas Boyer, entraineur et brevet d'état 2ième degré. Ancien responsable de l'aviron toulousain, double médaillé aux championnats du monde avec l'équipe de France dans les années 1990, il a programmé en 2015-2016 les plans d’entrainements de Matthieu Androdias et Hugo Boucheron, 6ème aux Jeux Olympique de Rio. Triathlète, il entraine désormais les traileurs béarnais Jérôme Mirassou (vainqueur des éditions 2016 du Trail Tour National Long et du GTVO ) et Maxime Cazajous (4ième de la Diagonale des Fous en 2016 et 4ième de la Transgrancanaria 2017).

Cette seconde journée aura lieu le dimanche 11 juin 2017, et se proposera d'aborder la seconde thématique qui est celle de ses choix de courses (trail court ou trail long ?).

Voici le programme :

RDV à 8h30 devant l'OT de LAruns pour un covoiturage à destination d'Artouste.

De 9h à 10h30, test VMA sur le stade de trail.

De 10h30 à 12h30, footing à allure libre sur le parcours vert de la Vallée du Brousset (10 kms et 390 D+).

12h30-14h : retour au vestiaire, douche puis déjeuner au restaurant.

14h-16h : Intervention thématique de Nicolas Boyer autour des choix de course : "trail court ou trail long ?" :

- les déterminants de la performance : VMA, VO2 Max, endurance, technique.

- évaluation de son potentiel d’amélioration : test, récupération des données et détermination des seuils.

- planification d'une saison : déterminer ses objectifs, planifier ses semaines d'entrainements, stratégie de planification de sa saison.

- trail moderne et modélisation d'une course : stratégie de course sur trail court et sur trail long,choix des distances.

-entrainement spécifique montagne : vitesse ascensionnelle, allure spécifique/rendement, descentes,entrainement croisé.

- l'avant-course : planification d'une semaine avant-course, le jour de la course.

Echanges libres.

Chaque participant-e se voit remettre les résultats personnalisés de son test à l'issu de la matinée.

Il est demandé à chacun-e de venir avec un électro-cardio-fréquencemètre. Il est envisageable de vous en prêter un, à condition d'en faire la demande par avance.

Nous demandons une participation aux frais de 30 euros, comprenant le test VMA, le déjeuner du midi et la remise d'une carte trail à l'issu de la journée.

Pour plus d'informations et confirmer votre présence, merci de nous contacter par l'intermédiaire de la rubrique CONTACT de notre site internet.

A bientôt !

Altre Cursos de formaciós

30avr.

JOURNEE D’INITIATION AU TRAIL

Llegir més
13mai

Reco Trail de l’Aubisque

Llegir més
24juin

JOURNEE D’INITIATION AU TRAIL

Llegir més
23juil.

GIRLY TRAIL SESSION

Llegir més
17juin

RECO GTVO 2017

Llegir més
30sept.

Sortie partagée Team Craft-Salming

Llegir més
14janv.

Running on snow training course

Llegir més
18mar.

My first steps in trail running

Llegir més
02juin

JOURNEE COLLECTIVE TRAIL

Llegir més
20mai

RECO TRAIL DE L’AUBISQUE

Llegir més
16juin

RECO GTVO 2018

Llegir més
01juil.

JOURNEE INITIATION TRAIL

Llegir més
30sept.

TEST VMA

Llegir més
12janv.

JOURNEE TRAIL BLANC

Llegir més
Votre navigateur n'est pas à jour !

Mettez à jour votre navigateur pour afficher correctement ce site Web, surfer plus rapidement, et plus sereinement ! Mettre à jour maintenant

×

Top